Mit den richtigen Atemtechniken und einer regelmässigen Praxis kannst du dein Atemmuster nachhaltig verbessern.

 

Die Atmung ist die einzige autonome Funktion im Körper die wir bewusst steuern können. Ein gesundes Atemmuster erzeugt ein dynamisches Gleichgewicht und ist essenziell für die körperliche und mentale Gesundheit.

Stress im Alltag, zu wenig Bewegung, eine falsche Ernährung und viele weitere Faktoren können ein disfunktionales Atemmuster erzeugen.

 

Atemtechniken und die damit verbundene Atempraxis kann gezielt eingesetzt werden bei :

 

• Asthma

• Müdigkeit

• Schlafprobleme

• Verdauungsstörungen

• Depressionen

• Angststörungen

• Panikattacken

• Bluthochdruck

 

Zudem wirk sich eine regelmässige Atempraxis positive aus auf:

 

• Herzfrequenz

• Stressreduktion

• Konzentrationsfördernd

• Reguliert das Nervensystem

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